miesnie brzucha

mnie sie wydaje że możesz ćwiczyć bo mięsnie brzucha też trzeba ćwiczyć podczas masy!!

michal611 te treningi rzeżbią miesnie brzucha a nie spalają tłuszcz, skowron z tym tetnem(obliczenia) to tez jest tak nie dokońca i to była metoda dobra jakies 10 lat temu, do spalania tłusczu trza 120 - 140 tetna - ile konkretnie to każdy na sobie musi sam sprawdzić

zxależy mi bardziej na rzeźbie niż masie jako takie widoczne mięśnie brzucha mam, teraz tylko chce je wyrzeźbić. oczywiściue nie odmawiam sobie mc czy przysiadów:)

Pamietaj ze tlusz latwie spalic niz zebrac mase miesniowa. Ja bym na twoim miejscu najpierw zbieral mase a potem zaczalbym cwiczyc miesnie brzucha

Codziennie to przesada, mięśnie brzucha też muszą się regenerować. Polecam ABSII: http://www.sfd.pl/temat180570/

zebyu miec sześciopaka musisz najpierw zbudować mięsnie brzucha. samymi brzuszkami tego nie zrobisz. tutaj potrzebna jest dieta, odpowiedni trening a potem np a6w. abs bardziej na rozbudowe jest. pzdr/

tak jak zwykłe, tylko leżysz bokiem. Możesz np skrzyżować nogi. To rozwija skośne mięśnie brzucha.

hm...nie chodzi mi o miesnie brzucha w wiekszym stopniu o spalenie tłuszczu z brzuszka... Pozdrawiam

abs II jest tak ułożony, że najważniejsza jest w nim kolejność wykonywania ćwiczeń a nie czas wykonywania, jak dla mnie jeden z lepszych treningów na mięśnie brzucha w warunkach domowych. Z resztą jak chcesz to wrzuciłem Ci tu na serwer pdf-a o absII, nie wiem czy masz to czy nie, ale jak nie to luknij se link do serwera: [...]

bo tez gram w piłke nożna i nawet mam te miesnie brzucha ale skośnych chyba zadnych wlasnie i nie wiem czy to jest przyczyna waskiej tali czy to, że za mało waże. Wiem tez, że za mało waze, ale moze jakos da sie poprawic tą talie jakimis cwiczeniami ? czy gdy bede robil jakies cwiczenia to tym bardziej bedziesz mniejsza?

Dlaczego nie? Też jest to plan treningowy na mięśnie brzucha.

Ja miałem tylko problem z monotonią wykonywania tego, straszne nudne. Dlatego lepiej się nie przemęczać i 2-3 razy w tygodniu w zupełności styka. Ważne, żeby atakować wszystkie mięśnie brzucha.

no to jakie cwiczenia polecacie na miesnie brzucha bo chce do wakacji jakis fajny kaloryfer zrobic i przy okazji nie przytyc przez zime :D

Brzuszkami wyrabiasz mięśnie brzucha. Tłuszcz zgubisz dzięki diecie redukcyjnej

A6w bardzo słabo rozwija dolne miesnie brzucha ....

Teoretycznie mięśnie brzucha to taka partia która można trenować co dziennie, jednak jeżeli trening jest intensywny trenuj co drugi dzień, efekty będą widoczne :)

pojecia troche mam... ale miesnie brzucha zawsze zostawialem na boku nigdy ich praktycznie nie robilem !!!

Kidys cwiczylam... ;) w porownaniu do moich kolezanek mam dosyc twarde miesnie brzucha, ale widocznie sa za slabe, dzieki za odpowiedzi, przezuce sie narazie na podloge :)

nie znasz mnie geniuszu i od razu zaczynasz od żarcia.. brawo. fantastyczny specjalista. kolejny geniusz sportu. normalnie jak nic przyznać soga.. skąd wiesz czy ćwiczę więcej, mniej, co robię, jaką mam dietę? jakie mam kontuzje, kiedy zacząłem, jak się trzymam? nie wiesz? ale za to wiesz, że robię tylko brzuszki i dużo żrę. medium. powinieneś [...]

musisz miesnie brzucha sobie wycwiczyc